体内湿气重怎么办?试试这个小妙招,轻松排出湿气,看完涨知识了
在日常生活中,很多朋友因为生活作息和饮食习惯不规律导致体内湿气重。体内湿气重的会出现四肢乏力、精神不振、易困等特征。那么,体内湿气重该怎么办呢?今天就给大家分享一招祛湿小妙招,解决了很多男人女人都困扰的烦恼。下面就来看一起体内湿气重时该如何祛湿吧!
祛湿小妙招
祛湿的方法一:薏米加红豆
体内湿气重该怎么办呢?教你一招,先往容器里倒入一些薏米和红豆,将它们洗干净。注意一点,薏米和红豆的比例为1:2即可。再把洗好的红豆和薏米倒入锅内,加入水煮到软烂食用就可以了。薏米能健脾益胃。红豆有利水、消肿、健脾胃的作用。因此,薏米加红豆煮熟一起食用可以祛湿。另外需要注意一点,体内湿气重的朋友不要吃生冷的食物以及寒性食物。当然也需要忌辛辣。
祛湿的方法二:红糖加生姜
体内湿气重的朋友也可以喝点红糖生姜水调养。先切几片新鲜的生姜放在容器里,再加入一勺的红糖,用开水冲泡。等它放凉之后饮用下去可以起到祛湿的效果。因为生姜能够发汗解表,再加上红糖能促进体内循环,所以喝红糖生姜水可以驱赶祛湿的作用。
祛湿的方法三:运动
体内湿气怎么排出去呢?其实,体内湿气自然排出体外有两种方式,一种是通过尿液自然排出,一种是汗液排出。因此,当体内湿气重时可以靠运动排汗的方式祛湿。运动排汗不仅能有效的祛湿,而且还能带走体内的毒素以及多余的脂肪。
看完这个生活小妙招,体内湿气重怎么办呢?体内湿气该怎么自然排出呢?赶紧学会这招,通过以上介绍的这3种方法,轻松排出湿气,解决了很多人困扰的烦恼。体内湿气重,祛湿的小妙招,你学会了吗?看完后抓紧转告家里人。如果你觉得实用记得转发分享给身边的朋友,帮助更多有需要的人。
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- 编辑:王晓平
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